子育て、育児、体験談、出産、赤ちゃん、公園、子供の病気、子供のしつけ、兄弟喧嘩、子連れキャンプ、嫁姑

子供は三人産むつもりだったので、三人生み終るまではダイエットの事は考えない様にしました。出産のたびに太る自信があったからです（笑）。

がんばってダイエットしても、また太ったら、なんか損した感じでしょ？結果、一人目の出産の時に１４キロ太り、二人目の出産の時に１５キロ太り、三人目の出産の時に１２キロ…。ヒョエ〜ッ！
　
結婚したとき５２キロだった体重が、三人生み終わった時には６８キロでした。辛い辛いダイエットをしなければいけない…私は決心しました。
　
ダイエット食品・骨盤矯正ベルト・毎日キャベツのサラダ・毎日ヨーグルト・おからダイエット・電気の流れるベルト・・・（すべて物に頼ってる。汗。）色々がんばってみましたが６３キロが限界でした。
　
たまたま幼稚園のお母さんから、「本気でやせる気があるんだったら、やってみたら？」とダイエットのサロンを紹介してもらいました。

やる気はある満々なんだけれど、費用が・・・５２万！ひえ〜!!と驚きましたが、がんばって３人も生んだ自分へのご褒美だ〜！と大奮発！ダイエットのサロンに通う事を決めました。
　
最初は週一で行ってました。やはりあの値段だけの事もあって、どんどん痩せていきました。食事療法もあったのですが、私も大金を叩いてるだけあって、中途半端な気持ちではなかったので、全くつらくありませんでした。

『絶対の絶対に痩せるぞ〜!!』という強い気持ちでがんばれば、辛くないものですね。
　　
『今日だけ特別〜☆』って逃げ道を作ってしまうと、必ず成功しないし、辛い。ストレス倍増で逆に太ってしまう。
　　
そこのサロンの食事療法は本当に効果があったので、ここで紹介しますね☆

よかったら試してみてくださ〜い☆

　

減量中に食べる九品目の食品

肉《牛肉、豚肉、鶏肉、ハム、レバー、モツ》　

• かたまり肉でもミンチでもよい。
• 学生や頭脳労働の多い人は、レバーやモツ類 を多く取るとよい。
• 香辛料は出来るだけ使わないようにする。
  　

魚《鮮魚全般、イカ、たこ、海老、めざし、しらす》

• 切り身や刺身でも食べれる魚は肉とかぞえ、頭や皮、骨も全部食べられる調理法が望ましい。
  　

貝《あさり、しじみ、ホタテ貝、貝柱、ムール貝》

• つくだ煮や缶詰、干し物などを常備すると便利。
• 缶詰の残りは必ず別の容器に移しておく。
  　

豆《豆類全般、味噌、豆腐、納豆、ゆば、高野豆腐》

• ピーナッツや枝豆、煮豆などは食べ過ぎると主食と変わらなくなるので少量にする。
• 納豆は小パック半分までが限度。
  　

卵《鶏卵、うずら卵、》

• 鶏卵なら１日２〜３個までにする。
• 衣やソースの材料に使う時も含める。
  　

乳製品《牛乳、バター、チーズ、プレーンヨーグルト》

• 間食しない。食事中も満腹になるまで飲まない。
• グラタンなど調理にうまく使う。

油脂《マーガリン、サラダ油、ごま油、オリーブ油》

• 動物性、植物性でもよい。
• ドレッシングなど調理にうまく使う。
  　

海草《わかめ、ひじき、のり、ところてん、昆布》

• 料理の付け合わせにも利用したい。
• 塩昆布はからいので避ける。
  　

野菜《いも類以外の野菜全般（レタスは除く）》

• 九品目中、最も重要な食品で、１回の食事量の約１/２量を取る。
• 繊維質の多いもの、色取りの良い物を多く取る。レタス、きゅうりなどは栄養的に低い。
• 小さく切ってしまわない事。
• いも類は、じゃがいも１/２個、さつまいもの輪切り１〜２切れが限度。
  　
  • この九品目以外は食べてはいけないし、
    　　　　この九品目は毎日食べることです。

　　《ごはん、うどん、ラーメン、パン、おかし、ケーキ、お酒》はダメですよ〜!!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。。。お酒は辛いな〜涙

　　　　　　　　　　　　　　★★一度お試しください★★